Suosikkini rentoutusharjoituksista on HIERONTAPIIRI – ja se löytyy myös Draamakka-kirjasta. 
Harjoitus toimii kaiken ikäisillä – myös lapsiryhmien ja jopa murrosikäisten – tyttöjen ja poikien – kanssa.
Valitse taustamusiikiksi rauhallista instrumentaalimusiikkia. Jaa ryhmä kahtia. Laita
tuolit (puolet ryhmän määrästä) ympyrään ja pyydä ensimmäistä ryhmää asettautumaan
istumaan. Istujat ottavat rennon asennon, hengittävät syvään ja sulkevat silmänsä.
Toinen puoli ryhmästä asettautuu seisomaan piirin ulkokehälle istujien selkien
taakse. Laita musiikki soimaan. Anna rauhallisella äänellä toimintaohjeet sopivin
väliajoin. Kerro jo alussa, että palautteen aika on harjoituksen jälkeen – harjoituksen
aikana ei puhuta, ei myöskään mielellään paikkoja vaihdettaessa.
”Lähdetään rauhallisesti kävelemään piirissä myötäpäivään. Sinä, joka istut, voit
sulkea silmäsi ja hengittää syvään. Ohi kulkiessasi kosketa kevyesti jokaista istujaa
sormellasi, ikään kuin piirtäisi viivaa, joka jatkuu hartioilta toiselle. Ota mukaan
kaikki sormenpäät ja anna niiden liukua yli edessäni olevien hartioiden. Kosketuspinta
laajenee ja sivelet hartiaseutua koko kämmenellä. Kätesi silittää hartioita yhä
painavammin… Ota sivelyyn mukaan molemmat kätesi… Pitäkää huoli, että jokaisilla
hartioilla on koko ajan jonkun kädet… kosketus kulkee aaltona hartioilta toiselle
pysähtymättä.”
Pysähdytään antamaan hierontaa. Anna merkki pysähtymisestä sanomalla ”… pysähdy
seuraavien eteesi tulevien hartioiden taakse ja jää hetkeksi hieromaan niitä …”
Anna hetki aikaa hieronnalle. Kun liike jatkuu, voit valmistella liikkeellelähtöä sanomalla:
”… valmistaudu jättämään hyvästit näille hartioille… ja jatka matkaa eteenpäin”.
Kävely ja sively jatkuvat aaltomaisena liikkeenä. Voit pysäyttää kulkijat hieromaan
useammankin kerran – riippuen ryhmän koosta ja käytettävissä olevasta
ajasta. Toista samaa ohjeiden annon kaavaa.
Lopuksi ohjaa kulkijoita keventämään otetta :
”Pikku hiljaa käsien kosketus kevenee… enää vain toinen käsi koskettaa hartioita…
silittää kevyesti… Kosketat hartioita vain sormenpäilläsi… Enää koskettaa vain yksi sormenpää…
kosketus muuttuu hipaisuksi… ohikulkiessasi vain sormenpään painallus… kuin hyöhenensipaisu…
kunnes kosketukset lakkaavat kokonaan… ja liike pysähtyy.”
Kun kosketukset loppuvat ja liike pysähtyy, sano istujille:
”Sinä, joka istut, hengitä syvään ja avaa silmäsi… venyttele rauhallisesti ja palaa takasin tähän tilaan”.
Vaihdetaan paikkoja puhumatta. Istujat nousevat ylös ja loput ryhmästä menevät istumaan.
Hieronta alkaa alusta. Kun kaikki ovat saaneet istua siveltävinä, voidaan vaihtaa kokemuksia ja tuntemuksia harjoituksesta.
Seuraa tilannetta ja anna ohjeita tarpeeksi hitaasti, että tunnelma säilyy levollisena ja rauhallisena.
Jos hieromaan pysähtyminen aiheuttaa hämmennystä, mene apuun.
Varmista, että kaikki pysyvät mukana. Voit itse kulkea mukana koskettelijoiden jonossa .